Especialistas em beleza compartilham segredos de autocuidado para pele e cabelos, garantindo que você brilhe mesmo com uma agenda cheia.
Se a rotina de trabalho está cheia de prazos, reuniões e responsabilidades, cuidar da pele e dos cabelos pode parecer um luxo inalcançável. Mas quem disse que precisa ser assim? As experts Katleen da Cruz Conceição, dermatologista renomada, e Renata Souza, empresária e especialista em saúde capilar, compartilham dicas práticas e eficazes para encaixar o autocuidado na sua vida, mesmo com pouco tempo.
Autocuidado para a pele com Katleen da Cruz Conceição
A dra. Kat, conhecida por atender celebridades e pacientes de diversas comunidades, destaca que a pele sofre muito com o estresse e a falta de tempo característicos da vida profissional. "A pele é um reflexo da nossa rotina e do nosso bem-estar", diz ela. Aqui estão suas dicas para cuidar da pele sem complicar ainda mais o seu dia:
Mascará de argila: Aplique uma vez por semana para limpar profundamente a pele. Escolha argila verde ou negra e lave com água filtrada.
Filtro solar é indispensável: Mesmo em ambientes fechados, proteja a pele da luz das telas com um fator de proteção 15.
Alimentação consciente: Evite excesso de café e opte por alimentos naturais, como frutas, legumes e carnes brancas. Evite também o açúcar e as frituras.
Hidratação é tudo: Beba pelo menos dois litros de água por dia para manter a pele saudável.
Receitas simples e eficazes: Para esfoliar e hidratar a pele, misture mel e açúcar mascavo e aplique nos cotovelos e joelhos.
Home Spa para cabelos com Renata Souza
Renata Souza, à frente do Spa Déia e Renata, em São Paulo, é especialista em saúde capilar e enfatiza a importância de cuidados simples e regulares, mesmo na correria. "Ajustar pequenos hábitos faz toda a diferença", afirma. Suas dicas para cabelos impecáveis são:
Neutralize o pH: Para reduzir a oleosidade e a queda de cabelo, misture dois dedos de vinagre de maçã com dois dedos de água e aplique no couro cabeludo. Enxágue em seguida.
Hidratação natural: Use uma máscara de semente de uva para cabelos quimicamente danificados.
Cuidado extra na lavagem: Finalize o enxágue com água filtrada ou mineral em temperatura ambiente para um brilho extra.
Evite química em casa: Deixe os cabelos descansarem de tinturas. Se necessário, use um spray corante ou rímel capilar temporário.
Alívio natural: Aplique chá de alecrim frio no couro cabeludo, deixe agir por 20 minutos e enxágue para combater a queda e fortalecer os fios.
Com essas dicas simples, você pode manter sua rotina de autocuidado mesmo em dias cheios. Lembre-se: cuidar de si mesma não é um luxo, mas uma forma de garantir bem-estar e confiança em qualquer ambiente, seja em casa, no escritório ou em viagens a trabalho.
Donata Meirelles é consultora de estilo, atua há 30 anos no mundo da moda e do lifestyle.
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